ТРИ ЛЕНИВЫХ ЗАВТРАКА. ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА РЕЦЕПТ. САМЫЙ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК.

Подробнее о видео

1 Ленивая овсянка СНИКЕРС

Овсяные хлопья - 30г
Молоко - 40мл
Греческий йогурт - 120г
Сироп топинамбура - 15г
Арахисовая паста - 10г
Шоколад - 10г
Арахис - 5г

- Овсяные хлопья залить молоком и добавить сироп, перемешать.
- Для крема в греческий йогурт добавить арахисовую пасту, сироп и перемешать.
- Выкладываем крем на овсяный слой , сверху поливаем растопленным шоколадом, посыпаем арахисом.
- Убираем в холодильник на всю ночь.

КБЖУ на всю порцию: 394 /17/17/43


2 Ленивая овсянка БАУНТИ

Овсяные хлопья - 30г
Молоко - 40мл
Греческий йогурт - 120г
Сироп топинамбура - 15г
Кокосовая стружка - 15г
Шоколад - 10г

- Овсяные хлопья залить молоком и добавить сироп, перемешать.
- Для крема в греческий йогурт добавить кокосовую стружку, сироп и перемешать.
- Выкладываем крем на овсяный слой , сверху поливаем растопленным шоколадом, посыпаем кокосовой стружкой.
- Убираем в холодильник на всю ночь.

КБЖУ на всю порцию: 408 /15/20/42


3 Ленивая овсянка ТИРАМИСУ

Овсяные хлопья - 30г
Кофе свежезаваренный - 60мл
Греческий йогурт - 120г
Сироп топинамбура - 15г
Какао порошок - 3 г

- Овсяные хлопья залить молоком и добавить сироп, перемешать.
- Для крема в греческий йогурт добавить сироп и перемешать.
- Выкладываем крем на овсяный слой , сверху посыпаем какао.
- Убираем в холодильник на всю ночь.

КБЖУ на всю порцию: 275 /13/7/39


❗️Сироп топинамбура можно заменить медом или другим сиропом.
Если возникнут вопросы, напишите о них в комментариях, с удовольствием всем отвечу.