Иногда бегуны жалуются на переутомление задней поверхности бедра, и активная закачка этих мышц может не приносить никакого эффекта. Давайте посмотрим на работу этой мышцы в беге. Оказывается, можно снизить нагрузку на эти мышцы, если исключить намеренное сгибание ноги в коленном суставе. Также мы можем включить в тренировки имитационные упражнения для формирования двигательного стереотипа, так же растягивать мышцы и снимать с них напряжение.Курсы Promanblog и дистанционные тренировки:
Поддержать канал донатом:
Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Про вмешательство в технику бега и исправление ошибок
1:35 Захлест голени в беге - вреден? Как он выглядит
2:59 Что происходит при поджимании пятки
4:27 Как избавиться от ошибки
5:04 Про "захлест" у профессиональных бегунов
6:38 Как избавиться от ошибки
9:09 Резюме. Не адаптируемся к ошибкам, а разбираемся с ними
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
