Как обрести вечную молодость? Как замедлить старение и оставаться здоровым как можно дольше? Сегодня тема долголетия звучит всё чаще — и речь уже не столько о количестве лет, сколько о качестве жизни. Быть активным, сохранять ясность ума, чувствовать себя хорошо и радоваться каждому дню — вот настоящее долголетие, к которому стремятся многие.
В этом видео вы узнаете, как не стареть и сохранить молодость, ясность ума и жизненную энергию на долгие годы. Также я поделюсь 7 принципами активного долголетия, которые помогут вам оставаться здоровым и жить в удовольствие как можно дольше.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov
СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
00:19 – Что такое активное долголетие?
03:24 – Секрет долгожителей Окинавы
04:37 – Шаг №1: активная мозговая деятельность
05:58 – Шаг №2: физическая активность
07:17 – Шаг №3: полноценный и здоровый сон
09:29 – Шаг №4: сбалансированная диета
10:21 – Шаг №5: избавиться от стресса
11:54 – Шаг №6: социальные связи
12:49 – Шаг №7: цель и смысл жизни
14:06 – Заключение
Соцсети:
Инстаграм*:
Вконтакте:
YouTube:
Дзен:
Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:
*Meta является запрещённой в России организацией
#алексейситников #психология #активноедолголетие #здоровьеидолголетие #молодость #мышление #правильноепитание #спорт #сон #стресс
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
