Оказывается, протеиновые коктейли пьют не только бодибилдеры, они помогают избавляться от лишнего жира.На усвоение белка организм затрачивает 30% его калорийности – гораздо больше, чем на усвоение жиров и углеводов. При этом белки дают длительное чувство сытости.
Кроме того, белки укрепляют мышцы – главные потребители аминокислот в нашем организме.
Наилучший выбор для похудения – это соевый коктейль. Соя богата триптофаном. Эта незаменимая аминокислота:
1. Улучшает сон: чем лучше мы спим, тем больше вырабатывается гормона сытости – лептина.
2. Снижает уровень гормона стресса кортизола, который усиливает аппетит и вызывает скопление жира на животе.
При проблемах с почками не следует принимать протеины без консультации врача!
В большом видеоролике мы рассказали о 7 напитках, которые пьют перед сном, чтобы похудеть.
#похудеть #похудениенапп #стройность
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
