Медь участвует в обменных процессах, помогает синтезировать гемоглобин, поддерживает работу центральной нервной системы и иммунитет, формирует кости и сосуды, нормализует циркадные ритмы. Но у меди есть конкурент - цинк. Возвышение одного приводит к упадку другого, так что старайтесь держать баланс. Симптомы дефицита меди: бессонница, выпадение волос и появление седины, неожиданная кровь из носа, низкая температура тела, повышение веса, раздражительность, депрессия.
Медь в больших количествах содержится в крупах: гречке и овсе, в бобовых: горохе и чечевице, в листовых овощах: шпинате, базилике и салате, также в картофеле, какао, в разных видах орехах и яйцах. Ещё меди много в печени животных.
Присоединяйтесь
ВКонтакте
Запись на консультацию
Telegram
#здоровье #медь #питание #дефицит
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
