КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА с помощью одной таблетки

Подробнее о видео

🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете задать вопрос и прислать анализ! →

🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете забрать методичку! →


Все мы знаем, что повышенный холестерин — это основной фактор риска для атеросклероза, инсульта и инфаркта. Но знаете ли вы, что всего одной безопасной таблеткой можно значительно снизить уровень холестерина и продлить свою жизнь? В этом видео мы расскажем, почему повышается уровень холестерина, как с ним справиться не только с помощью таблеток, но и благодаря правильному образу жизни. Мы также разберём мифы, связанные с питанием и холестерином, такие как необходимость отказа от сахара или использования интервалов голодания. Узнайте, что влияет на холестерин, какие продукты помогают снизить его уровень и как правильно подобрать лечение, если это необходимо.
🌿Подписывайтесь на канал, чтобы получить больше полезных советов!


ТАЙМКОДЫ
00:00 - Введение: как снизить холестерин с помощью одной таблетки
00:40 - Что такое холестерин и его роль в организме
01:13 - Различия между хорошим и плохим холестерином
01:46 - Влияние инсулина на выработку плохого холестерина
02:09 - Режим питания и его влияние на холестерин
02:38 - Роль псилиума в снижении холестерина
03:11 - Исследования по снижению липопротеинов с помощью псилиума
03:44 - Омега-3 и её эффект на холестерин и сердце
04:31 - Правильное питание для снижения холестерина
05:15 - Почему полностью ограничивать жиры нельзя
05:30 - Важность анализа липидограммы и понимание холестеринового профиля
06:00 - Влияние физической активности на уровень холестерина
06:40 - Связь холестерина и риска рака
07:00 - Результаты снижения веса и холестерина у людей с ожирением
07:37 - Распространённые мифы о алкоголе и холестерине
08:15 - Вред рафинированных углеводов, трансжиров и колбасных изделий
09:10 - Риски курения и пассивного курения для сосудов
10:01 - Влияние хронического стресса и плохого сна на холестерин
10:25 - Образ жизни: питание, сон, активность — базовые принципы
10:50 - Представление методички для постепенного перехода к здоровому образу жизни
11:00 - Что такое статины и их значимость для снижения холестерина
11:42 - Реакция общества на статины и необходимость их приёма
12:16 - Когда назначают статины: уровень липопротеинов и сердечно-сосудистые заболевания
13:06 - Как работают статины: блокировка фермента синтеза холестерина
13:50 - Противовоспалительный эффект статинов и их влияние на бляшки
14:27 - Рекомендации по длительности приёма статинов
14:56 - Необходимость сдачи анализа на липидограмму и гормоны щитовидной железы
15:28 - Определение индивидуального риска сердечно-сосудистых заболеваний по шкале SCORE
16:14 - Рекомендации молодым людям с повышенным холестерином и без осложнений
16:56 - Мониторинг и наблюдение за состоянием сосудов
17:50 - Значение изменения образа жизни перед приёмом статинов
18:01 - Заключение и призыв подписаться на канал
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️


Меня зовут Татьяна Жукова. Я — врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент и кандидат медицинских наук.

• 100+ научных публикаций
• Более 32 лет опыта и высшая врачебная категория
• Награда за лучший доклад на Всемирном конгрессе в Японии

На этом канале я делюсь проверенными методами диагностики, лечения и профилактики, объясняя сложные медицинские темы простым и понятным языком, чтобы каждый мог применить их для улучшения здоровья и качества жизни.

Основные темы канала:
• Здоровье ЖКТ: профилактика и лечение
• Эффективные подходы в терапии и реабилитации
• Советы для повышения качества жизни
• Методы профилактики и диагностики
• Лайфхаки для укрепления иммунитета и энергии

Подписывайтесь на канал @Doc.Zhukova и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео — здесь вы найдете практичные советы для поддержания здоровья, основанные на современных медицинских знаниях и многолетнем опыте ❤️
#холестерин #снижениехолестерина #здоровье #статины #питание

► По вопросам сотрудничества и рекламы: