Самомассаж роллом (читать до конца😉)Для тех, кто тренирутся это, наверняка, не новинка. С помощью ролика и давления веса собственного тела можно массажировать и расслаблять все основные группы мышц, путем простых перекатов воздействуя на мышечные узлы.
❗️НО
Даже если вы не занимаетесь регулярными тренировками, ролик будет вам очень полезен для избавления от болей в спине, улучшения мобильности тела и подвижности суставов. Ведь не зря первоначально такой валик использовался для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Несколько важных функций:⤵️
🔹️Помогает избавиться от боли и зажатости в мышцах. Расслабляет и восстанавливает мышцы, улучшает их эластичность и упругость.
🔹️Улучшает циркуляцию крови и оздоравливает тело.
🔹️Уменьшение времени восстановления мышц способствует увеличению количества и качества тренировок, а значит достижению более быстрых результатов (это для тех, кто тренирутся)
🔹️При регулярных занятиях является хорошей профилактикой целлюлита (но помним, что питание влияет больше☝️)
🔴 И самое главное: ➡️Упражнения с массажным роликом подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
‼️ПРЕКРАСНО СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ С НОГ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ ❗️
Без него я уже не могу обойтись♾️.
⚜️Не жалейте времени на себя🔝
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
