Пробежка 3 км. Бег в 36 — не марафон, а инвестиция в здоровье

Подробнее о видео

Сегодня пробежал 3 км по парку — и это не просто тренировка, это заряд бодрости, который работает лучше кофе. Бег в этом возрасте

✅ укрепляет сердце и сосуды
✅ снижает стресс и тревожность
✅ помогает держать вес под контролем
✅ бодрит лучше любого энергетика
✅ и главное — напоминает, что возраст — это просто цифра, а не диагноз!

Свежий воздух + ритм шагов = голова очищается, тело благодарит. Кто бежит — тот живёт на полной скорости!