Бег – это, пожалуй, самое совершенное упражнение из всей физической активности, которая только есть. Бег прост и доступен. Поэтому бег настолько популярен и имеет такое большое и сильное воздействие на нас как физически, так и психологически.Мы часто говорим: чтобы развиваться в беге - нужно бегать.
А что, если бегать каждый день, как изменится жизнь, как изменится самочувствие, и какие процессы в нашем организме будут происходить? На самом деле изменений будет масса, и произойдет буквально целое перерождение организма, особенно если вы до этого не занимались спортом. Итак, погнали.
Первый вопрос, который сразу возникает: а можно ли бегать каждый день? Да, бегать каждый день можно, но, конечно же, есть определенные особенности и оговорки, которые необходимо сделать. Во-первых, если вы никогда до этого не бегали, то не надо сразу начать бегать по часу и каждый день. Начинать необходимо с малого, потому что резкие спортивные старты чреваты травмами и последствиями для здоровья. Лучше меньше, да лучше.
#бег #run #спорт
Я в соцсетях:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
