1 Übung vor dem Schlafengehen, wirkt unglaublich | Qi Gong Abend–Routine

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Schlafprobleme? Dein Kopf rattert und du kannst einfach nicht abschalten? Mit nur einer einfachen Qi Gong Übung kannst du deinen Geist beruhigen, dein Nervensystem entspannen und leichter einschlafen! 🌙

In diesem Video zeige ich dir eine kurze Abendroutine, die schon vielen Menschen geholfen hat, besser und tiefer zu schlafen. Die sanften Bewegungen und die bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Balance und bereiten dich optimal auf die Nacht vor. Probier es aus – du wirst es lieben!

✨ Bonus—Tipp: Reduziere das blaue Licht vor dem Schlafen und schaffe eine entspannte Atmosphäre mit gedämpftem Licht oder Kerzenschein (bitte sicher verwenden).

🎯 Probiere die Übung aus und schreib mir in die Kommentare, wie es dir damit geht!

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Qi Gong Abend–Routine: 1 Übung vor dem Schlafengehen, wirkt unglaublich!

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