ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА, вместо операции! Статистика поражает 😱

Подробнее о видео

😱 СТАТИСТИКА

По данным ВОЗ, в России от варикоза страдают до 30% женщин и около 15% мужчин.

❗️ Причины и факторы риска

- генетическая предрасположенность
- длительное пребывание на ногах или сидячий образ жизни
- избыточный вес
- беременность
- гормональные изменения
- возраст (вены теряют свою эластичность)

✅ ПРОФИЛАКТИКА

Хотя полностью предотвратить варикозное расширение вен невозможно, есть несколько способов снизить риск его развития:

• Физическая активность
• Контроль веса
• Правильное питание (больше клетчатки, меньше соли)
• Избегание длительного стояния или сидения
• Ношение компрессионного трикотажа
• Поднятие ног
• Избегание высоких каблуков и тесной одежды
• Занятия диафрагмальным дыханием
• Избегание слишком высоких силовых нагрузок
• Занятия стопами по моей системе

*если у вас сильно выражен варикоз, МФР делаем аккуратно, избегая вздутых вен

Переходи по ссылке в описании канала и занимайся профилактикой!