Продукты, богатые клетчаткой – одна из важнейших составляющих правильного рациона питания. Ее еще называют пищевыми волокнами и получают из растительных продуктов.Согласно общим рекомендациям, вы должны съедать их не менее 25-30 граммов в день. Это 5-6 порций.
Получить пищевые волокна можно из большинства привычных продуктов питания. Некоторые указаны в ролике.
Волокна клетчатки перерабатываются полезной микрофлорой кишечника и поддерживают стабильную работу пищеварительной системы. Клетчатка снижает чувство голода, а это помогает не переедать и контролировать вес.
Растворимые пищевые волокна регулируют уровень сахара и холестерина в крови, а нерастворимые — очищают организм и выводят токсины.
Будьте здоровы! Спасибо, что смотрите мои видео. Если вам было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал
А если вам нужна моя бесплатная консультация по разбору вашего рациона, то пишите в ЛС. Мой ТГ: Эл.почта: chertkovavi48@gmail.com
#кухнястройности #похудеть #ппрецепты #ппсоветы #разборрациона
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
