💪Становая тяга одной рукой + выпад (10+10 повторений)💪Мельница + приседания (10+10 повторений)
💪Подрыв двумя руками + заброс гири (10+10 повторений)
💫Выполнять в 3-4 круга.
💫Отдых между кругами 1,5 мин.
💫Начать с гири 16 кг. Замерить пульс после рывка гири, если ниже 160, то можно переходить к следующему весу гири, желательно +2 кг. Между упражнениями отдых 1-2 мин. по состоянию.
Ставь ❤️
🔥Ещё больше пользы в моих Shorts.
✅ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО?
✅ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ?
✅ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ
✅kettlebellschool.com
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
