Скорее всего, вы почувствуете усталость и сонливость. В бананах много триптофана – эта аминокислота повышает уровень гормона сна. Кроме того, бананы богаты магнием, избыток этого минерала вызывает заторможенность, сонливость и снижение концентрации внимания.Но если вы будете употреблять эти фрукты разумно, 1-2 банана в день, вы получите много пользы, поскольку они содержат:
- Большое количество калия
- Лютеин – пигмент, повышающий остроту зрения
- Кремний, необходимый для производства коллагена
- Противомикробные соединения, избавляющие от угревой сыпи
- Пектин – клетчатку со свойствами пребиотика.
А ещё бананы помогают усваивать витамин D из других продуктов.
В подробном видео мы расскажем, как бананы связаны с радиацией, как они защищают от повышенного давления и почему нельзя есть перезрелые плоды.
#бананы #банановыйдесерт #пользаивред
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
