Саморефлексия (самоанализ) — это когда вы осознанно разбираете свои мысли, чувства, поступки и их причины. Что дает и какие плюсы:
Рост как личности: Понимаете свои слабые стороны и сильные стороны, можете над собой работать. Учитесь на ошибках, принимаете более взвешенные решения в будущем.
Становится понятнее, почемувы злитесь, грустите или радуетесь, и как с этим справляться.Понимание себя. Четче осознаете свои ценности, цели и что для вас на самом деле важно. Понимаете, как ваши действия влияют на других, учитесь сопереживать.
Но…
Если Зацикливаться, Можно уйти в бесконечное самокопание, пережевывание проблем без выхода, что ведет к тревоге или депрессии.
Самобичевание. Слишком жесткая критика себя ("я неудачник", "всегда все порчу") снижает самооценку.
Постоянные раздумья "а что если?" мешают просто действовать и принимать решения. Можно необъективно интерпретировать события или накручивать себя, видя все в черном свете.
Чрезмерная рефлексия может отнимать время, которое можно потратить на реальные дела или общение.
Саморефлексия полезна только в меру и с целью улучшения. Если она превращается в самокопание без действий или делает вас несчастным — это сигнал остановиться или изменить подход (например, поговорить с психологом).
Телеграмм в шапке профиля.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
