Как не стареть после 40?👩

Подробнее о видео

Хотите в 70 выглядеть на 40?
Но молодость — это больше про самочувствие. Согласны?

Почему одни стареют рано, а другие будто пьют «эликсир молодости»?

🔹ВОЗ говорит, что качество здоровья зависит от:
-уровня мед помощи на 15%;
-генетики на 15%;
-образа жизни на 70%.

🔹Основная теория старения — клетки гибнут раньше времени.

🔹70% болезней — результат действия оксидативного стресса: клетки повреждаются, плохо функционируют и погибают.

Что теперь с этим делать?

Нам нужно:
— Снизить количество свободных радикалов: они повреждают и нарушают работу клеток. Помогут антиоксиданты.

— «Подтянуть» имеющиеся ресурсы на борьбу с воспалением, стрессом, интоксикацией — это умеют адаптогены.

— Поддержать скорость обмена, чтобы активно работала гормональная и сердечно-сосудистая системы — это могут метаболические средства.

Что конкретно надо делать, чтобы не стареть?

1️⃣ Снизить вес до нормального — уйдут воспаления.

2️⃣ Перестать есть сахар — он приводит к «слипанию» белков, повреждению обмена и сосудов, воспалению. Питаться разнообразно.

3️⃣ Больше двигаться — это сдержит растущий с возрастом уровень инсулина и глюкозы.

4️⃣ Пожизненно иметь в схемах антиоксиданты:
⁃ глутатион
⁃ Карнозин
⁃ Альфа-липоевая кислота
⁃ Коэнзим Q
⁃ Витамин С

5️⃣ Курсами адаптогены.
Ограничены при заболеваниях почек, печени, онкологии, гипертонии — сначала проконсультируйтесь с врачом.

Растительного происхождения: на основе элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии, родиолы, левзеи, чаги, ащваганда, Бакопа, кордицепс, готу кола, базилик, астрагал.

Синтетического происхождения:
мелатонин, бендазола гидрохлорид, сульбутиамин, лимонная кислота, янтарная кислота, оксиэтиламмония метилфеноксиацетат, цитруллина малат.

6️⃣ Курсами метаболические средства.
Обсудить с врачом.

Тиоктовая кислота, инозитол, янтарная кислота, альфалипоевая кислота, кокарбоксилаза, рибофлавин, цитофлавин.

Это не список средств для «вечной молодости», он поможет если изменен образ жизни — это и есть 70% успеха.

P.S. Что бы вы хотели изменить в своем образе жизни? Делитесь в комментариях👇




#врачгинеколог #гинеколог #молодость #менопауза #климакс #счастливаяженщина #гормоны #пп