Ешь мало но не худеешь?

Подробнее о видео

Ешь мало,но не худеешь?
Ты не ешь мало!

Это факт👆🏻

Мне часто говорят: «Я уже так мало ем, и все равно не худею!»

В чем проблема?
Я обычно спрашиваю данные по калорийности и БЖУ рациона. Как правило их нет или подсчет неправильный 💁🏻‍♀️

Эти люди как правило перебирают разные диеты, голодание, винят гормоны, генетику и все что угодно, кроме своего нежелания разобраться грамотно в деле.

Для снижения или набора веса ВАЖНО
- Что мы едим
- Качественный состав
- Количество

Вес начинает двигаться в плюс или минус не от конкретного продукта. Не думайте, что если исключите сахар и выпечку вы гарантированно похудеете.
Нужно считать каллории первым делом и создавать их недостаток!

Едим меньше, чем тратим энергии 👉🏼худеем.
Едим больше, чем тратим энергии 👉🏼толстеем.

Но ВАЖНО так же и качество тела, в которое мы хотим прийти и стабильность результата. Поэтому помимо каллорий считаем соотношение БЖУ и из каких продуктов состоит ваш рацион.

ЭТО ПРОСТО!

На моем бесплатном марафоне «FIT-HIT» мы будем разбираться с КБЖУ и вы сами:
- Рассчитаете калорийность.
- Создайте дефицит калорий если хотите похудеть.
- Составите свой рацион из ПОЛЕЗНЫХ продуктов и обязательно придете к своей цели

Подробности в актуальном👆🏻
Для записи пиши в директ «Хочу на марафон»

⠀