Как правильно закончить день, чтобы выспаться? | 11 полезных вечерних привычек

Подробнее о видео

Всем привет! Сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно закончить день, чтобы выспаться. Бессонница, недосып, усталость с утра, нежелание вставать с кровати, всё это знакомо почти каждому человеку на планете. В последствии это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Но это легко исправить если придерживаться некоторых советов и внедрить в свою жизнь полезные вечерние привычки, о которых мы сегодня поговорим. Приятного просмотра!

0:00 Вступление
0:28 Не есть 4 часа до сна
0:47 Час без техники
1:06 Подвести итоги дня
1:26 Планирование
1:38 Чтение
1:55 Уменьшить свет за час
2:09 Проветривание
2:18 Ложиться до 11 часов вечера
2:30 Не засиживаться в выходные
2:44 Полная темнота и тишина
2:59 Медитация
3:13 Заключение

Подписывайтесь на нас так же в других соцсетях:
Сайт —
Pinterest —
Instagram —
Twitter —
Telegram —

MinimalWork — это место, где каждый может стать лучше.
У нас вы найдете много полезной информации о саморазвитии, психологии и финансах. Мы расскажем о том, что почитать, как изменить жизнь и как стать лучше.