Как проверить, что ты действительно голоден? #нутрициология #женскоездоровье #здоровоепитание #зож

Подробнее о видео

😏 Ты действительно голодна... или просто тянет что-то пожевать?
Сколько раз ты открывала холодильник, не испытывая настоящего голода, а просто по привычке или потому что «что-то хочется»? 🤷‍♀️
⚠️ Голод и аппетит — это не одно и то же! ✅ Голод – это реальная потребность организма в энергии. Он появляется постепенно, сопровождается урчанием в животе и слабостью. ❌ Аппетит – это просто желание поесть. Он может быть вызван стрессом, скукой, гормональным фоном или даже дефицитом белка!
💡 Как понять, что ты не голодна, а просто хочешь поесть? 💧 Выпей стакан воды – возможно, это жажда! 🥦 Представь тарелку варёной брокколи: если не хочешь её, значит, это не голод. 🍳 Добавь больше белка – нехватка протеина заставляет мозг «искать еду».
📢 Факт, о котором мало кто знает: «С возрастом аппетит ослабевает, но это не всегда хорошо – можно пропускать приёмы пищи и терять мышечную массу!»
🔥 Вывод: Ты можешь взять аппетит под контроль! Главное – понимать сигналы своего тела, а не следовать автоматическим привычкам.
💬 Как ты чаще ешь – из-за реального голода или просто потому что хочется? Напиши в комментариях!
📌 А если хочешь узнать, как правильно подстроить питание под себя – приходи на консультацию! Ссылка в Taplink в шапке профиля.

#ГолодИлиАппетит #ЗдоровоеПитание #ПсихологияПитания #ИнтуитивноеПитание #КакПерестатьПереедать #КонтрольАппетита #ОсознанноеПитание #ЕдаИГормоны #ЗдоровыйОбразЖизни