Lauftechnik verbessern | 12 Übungen für mehr Kraft und Stabilität | Sport-Thieme

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Das Training von Stabilität, Kraft und auch Koordination sollte kein Läufer vernachlässigen, egal ob in der Leichtathletik oder im Schulsport. Wie ihr dies als Trainer oder als Sportlehrer umsetzen könnt, zeigen wir anhand einiger Übungsbeispiele in unserem Video. Natürlich auch geeignet für jeden ambitionierten Hobbyläufer 🏃‍♀️💨

0:00 Intro: Erklärung zum Video
0:39 Stabilität Fußmuskulatur: 1. Balanceübung
1:22 Stabilität Fußmuskulatur: 2. Balanceübung
1:49 Stabilität Fußmuskulatur: 3. Balanceübung
2:56 Rumpfstabilität verbessern: Plank
3:29 Rumpfstabilität verbessern: Hüftbrücke
4:23 Rumpfstabilität verbessern: Side-Plank
5:04 Kräftigung Hüftbeuger: Butt-Kick
6:15 Kräftigung Hüftbeuger: Abduktoren
7:17 Kräftigung Hüftbeuger: Ausfallschritte
7:43 Laufschulübung: Fußgelenkslauf
8:25 Laufschulübung: Kniehebelauf
8:56 Laufschulübung: Long-Legs

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Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben.

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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

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#lauftraining #lauftechnik #übungen