Белковые низкокалорийные завтраки🍳Готовлю в аэрогриле Demiand, WB #252979725
Творожная лепешка🌯
КБЖУ без начинки: 40/17/4 329
200гр творог зерновой 5%
1 яйцо СО/СВ
итальянские/прованские травы
соль
1. творог размять с яйцом, добавить специи
2. пергамент смазать маслом, выложить лепешку пергамент
3. выпекать 200 градусов, 10 минут в аэрогриле
Творожный бейгл (ингредиенты на 2 порции)🍔
КБЖУ без начинки на порцию: 40/18/19 398
200гр творог зерновой 5% сухой
1 яйцо СО
100гр сыр легкий
50гр мука
желток для смазывания
семечки
соль
1. творог размять с яйцом, натертрым сыром и мукой
2. сформировать пончики, смазать желтком, посыпать семечками
3. выпекать 180 градусов, 20 минут в аэрогриле
Чизкейк (ингредиенты на 2 порции)🍰
КБЖУ на порцию без сахара: 36/19/4 331 ккал
КБЖУ на порцию с сахаром: 36/19/29 431 ккал
250гр творог 5%
1 яйцо СО
80мл сливки 33%
40гр сахар/замен.
30гр протеин (если есть, можно обычный или без него)
ваниль
1. взбиваем все ингредиенты до однородности, лучше погружным блендером. Взбиваем минимум 3-4 минуты, лучше больше, не должно быть комочков, тесто должно получиться жидким
2. выливаем в форму, выпекаем на 180, 20 минут
3. чизкейк будет трястись — это нормально
4. остудите и поместите в холодильник на несколько часов
Подпишись и смотри больше интересных рецептов в профиле❤️
Реклама. ООО Премиум кеа групп. ИНН 3805733535. erid:2W5zFH4ZzHn
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
