На пути от 0 до 100 отжиманий вас ждет несколько застоев. Вы будете застревать на каком-то количестве на недели, месяцы. Но у каждого застоя есть своя биохимическая причина, и если ее знать, то можно заранее принять меры, чтобы застой вообще не проявился.В видео приведена упрощенная стратегия из трех шагов. Первый шаг для тех, кто отжимается с полного нуля. Третий для тех, кто уже подбирается к сотне. А второй покрывает весь путь между ними (примерно от 5 до 80). При этом вы не заскучаете, вам это не надоест и ваш мозг не будет предлагать вам ленивые отговорки, лишь бы не тренироваться.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
