Как правильно отдыхать: Всё, что нужно знать, чтобы быть в ресурсе

Подробнее о видео

В этом видео я расскажу, почему важно уметь правильно отдыхать, чтобы избежать апатии, усталости и эмоционального выгорания.

Узнаете, как правильно организовать свой отдых, чтобы быть в ресурсе и наполнять свою жизнь энергией.

Поговорим о ежедневном, еженедельном, ежемесячном и ежеквартальном отдыхе, а также о значении медитации и уединения.

🕓 Тайм коды:
0:00 - Введение и мотивация
0:13 - Проблема эмоционального выгорания
0:24 - Важность качественного отдыха
0:36 - Энергия и контакты с людьми
1:19 - Как правильно отдыхать: ежедневный отдых
1:27 - Что такое качественный отдых
1:35 - Виды отдыха: ежедневный, еженедельный, ежемесячный, ежеквартальный
1:55 - Важность регулярного отдыха
2:02 - Лежать на диване как способ отдыха
2:40 - Медитация и фокус на своём теле (Практика!!)
3:22 - Европейская практика дневного сна
3:30 - Важность планирования отдыха
3:58 - Еженедельный отдых и смена обстановки
4:40 - Ежеквартальный отдых и путешествия
4:56 - Потребность в уединении

❓ Если у вас остались вопросы пишите в комментариях
👩‍💻 Записаться на сессию можно написав мне в:
Instagram:
Telegram channel:
YandexDzen:
Youtube:
VK:

#психология #отдых #энергия