Entspannung & Konzentration in Sekundenschnelle mit der BOX Atmung

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Stell dir vor, du könntest in Sekundenschnelle Entspannung und Konzentration herbeiführen — selbst in stressigen Momenten. Wolfgang präsentiert die Box Atmung (Box breathing), eine Atemtechnik, die nicht nur in anspruchsvollen Berufsgruppen Anwendung findet. Im ersten Teil laden wir dich ein, die 4er–Box mit uns zu üben. Danach erklären wir dir, wie und warum diese Technik funktioniert. Im dritten Teil steigern wir die Herausforderung mit der 5er–Box. Entdecke, wie du mit Atemtraining die Kontrolle über Stress erlangen und jederzeit entspannt und fokussiert bleiben kannst.

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