Мой возраст можно определить только по наличию взрослой дочери«Мам, так страшно… вот рожу я когда-то... вдруг тело станет другим, вдруг растяжки будут.» — вчера сказала мне старшая дочь.
— Саш, не переживай. А Максу скажи: если хочешь узнать, как твоя жена будет выглядеть, посмотри на тещу.
— Мам, ну давай поскромнее! 😂
Что я делаю, чтобы выглядеть так, как выгляжу:
1️⃣ В любой непонятной ситуации — лечь спать.
Пока мы в панике думаем, как всё спасти, кортизол разрушает тело: запасает жир, снижает иммунитет, повышает уровень глюкозы.
Сон балансирует кортизол, показывая, что мир не такой «ужасный».
2️⃣ Готовлю сама
Не потому что я «такая вся мать», а потому что знаю, откуда продукты, их качество и свежесть.
Главное правило: питание должно быть разнообразным.
— в тарелке 4-5 разных продуктов;
— никаких диет;
— баланс 50:50 растительных и животных жиров;
— 500 гр овощей в день.
3️⃣ Сдаю анализы раз в полгода.
Это мой способ слышать тело до того, как оно начнёт «кричать».
4️⃣ Принимаю добавки
Чтобы направить здоровье в нужную сторону, пока нет патологий.
5️⃣ Много двигаюсь
Не спортсмен, но активность высокая: гуляем часами, главное — удобная обувь.
6️⃣ Не живу в негативе
Я выбираю, кто на моей территории.
Люди и обстоятельства, от которых тревожно или тошно, покидают мой круг.
Тело — как машина. Чтобы ездила долго, нужно: обслуживать, лить хорошее топливо, ухаживать. Даже внедорожник развалится, если только и гонять его по бездорожью.
Заботится о теле важно сейчас, чтобы через 15-20 лет быть здоровой, красивой и счастливой. Главное начать и вот увидите — все получится.
P.S. Делитесь в комментариях, как поддерживаете здоровье?
💌Подписывайся на мой тгк: Про лечения климакса в шапке профиля
#гинеколог #анализы #гормоны #гормональныйсбой #молодость #молодостьикрасота #кожа #
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
