А вы любите #кофе

Подробнее о видео

РАЗВЕРНИ ОПИСАНИЕ👇

Если пить кофе сразу после пробуждения это может снизить естественный уровень энергии в организме.

Гормон, который сообщает, что организм проснулся-это кортизол и пока он вырабатывается мы бодры .
Уровень кортизола максимален около 8:30 утра, далее он начинает снижаться.
Логично позволить гормону пробуждения достичь пика, а затем повысить его с помощью кофеина. Так мы будем бодры дольше.

Кофейные зерна содержат разный уровень кофеина в зависимости от обжарки. Если нужен заряд энергии, тогда выбираем кофе слабой прожарки. Чем темнее кофе, тем больше кофеина сгорает.

Еще ученые из Англии и Японии провели исследование, согласно которому, если выпить кофе непосредственно перед сном и поспать 20 минут это поможет получить максимальный заряд бодрости.

Так можно делать в середине дня с 14 до 16 часов, когда уровень кортизола может снижаться.

Вы тоже любите кофе?
Может у Вас есть ритуалы, связанные с этим напитком?

#кофекофе
#кофессобойспб
#какправильнопитькофе
#свежийкофе
#кофейниспб
#зерновойкофе
#кофевзернах
#кофевзёрнах