📍Очень важно 📍Достать коврик и сделать тренировку. С виду может показаться — подозрительно легко.
Слушаем и в точности выполняем. При соблюдении всех рекомендаций результат будет 💯.
Подходить МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ.
Тренировка плоский живот решает такие проблемы как:
❗️Выпирающий живот, слабость мышц корпуса
❗️Послеродовые проблемы растянутых мышц, диастаза, слабости мышц тазового дна…
❗️Возрастные проблемы, связанные с ослабеванием мышц тазового дна (опущение органов малого таза и подтекание мочи)
❗️ Боли в спине. Из-за слабости мышц пресса мышцы спины берут на себя излишнюю нагрузку, что приводит к спазмам, болям, и в итоге протрузиям и грыжам.
❗️ Неприятные ощущения в животе и проблемное пищеварение.
У меня был ряд проблем из вышеперечисленного списка. И это не удивительно, ведь у меня четверо детей и я смогла решить их все, делаю тренировку 2-3 раза в неделю по 20 минут. И внедрив некоторые принципы в повседневную жизнь и другие тренировки.
Делитесь с друзьями и близкими и ваши впечатления👇🏻
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
