Зачем делать дыхательные практки:1. Улучшение физического здоровья: Правильное дыхание способствует улучшению циркуляции крови и насыщению организма кислородом, что положительно влияет на работу всех систем организма.
2. Снижение стресса и тревожности: Глубокое и осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает снизить уровень стресса и успокоить ум.
3. Улучшение концентрации и ясности ума: Дыхательные упражнения помогают сосредоточиться и улучшить когнитивные функции, что способствует более эффективной работе и учебе.
4. Эмоциональное равновесие: Регулярные дыхательные практики помогают лучше контролировать эмоции и справляться с негативными переживаниями.
5. Поддержка психического здоровья: Дыхательные техники могут быть полезны в борьбе с депрессией и другими психическими расстройствами, улучшая общее самочувствие.
6. Повышение энергии: Осознанное дыхание помогает повысить уровень энергии и бодрости, что особенно полезно в моменты усталости или упадка сил.
Следующие практики будут выходить на этом канале, подпишись ❤️
Мой инстаграм
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
