Неочевидный признак наступления менопаузы — раздражительность.Многие пациентки «психологически» не принимают изменения. Подумаешь, настроение плохое. Не важно, что это происходит постоянно. Что на работе и дома натянутая обстановка: хочется плакать, орать, на ручки — одновременно.
Приближение менопаузы можно заподозрить и по нетипичным симптомам. Например, раздражительность.
📍Почему она возникает в пременопаузе:
Эстрадиол повышает чувствительность рецепторов к дофамину, и если эстрогенов не хватает — всё воспринимаем буквально и колко, нет гибкости в эмоциях.
Как понять, что это НЕ временное затмение, а предвестник климакса:
1️⃣меняется цикл
2️⃣ПМС становится тяжелее и не проходит после менструации
📍Как повысить уровень дофамина:
➖Эстрогены
Вернуть эстрогены, если яичники больше не работают, или поддержать их выработку, если ресурсы еще есть.
➖Витамины
Для синтеза дофамина нужны аминокислоты фенилаланин, тирозин, витамины РР и В6 — можно использовать в виде добавок.
➖Медитация
1 час медитации увеличивает выработку дофамина на ~65% по сравнению с простым отдыхом.
📌О других признаках рассказала в своей методичке «Как понять, что я в менопаузе».
P.S. Скачивайте методичку. Делитесь постом с подругами, коллегами, родственниками. Давайте учиться распознавать раннюю менопаузу вместе🙏🏼
↪️🔗
#врачгинеколог #менопауза #гинеколог #женскоездоровье #климакс #настроение
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
