Наули Крийя — древняя очищающая техника (шаткарма) из хатха йоги. Образование вакуума в брюшной полости осуществляет глубокий массаж органов и стимулирует мощный приток свежей крови и кислорода ко всем внутренним органам. Это вызывает следующие положительные эффекты:
▫️ устраняет нарушения пищеварения, такие как несварение желудка, запоры, повышенная кислотность, метеоризм
▫️ устраняет мочеполовые и гормональные расстройства, и как следствие депрессии
▫️ сокращает потребность в еде и количество выделений из тела
По технике сначала изучается уддияна-бандха — комфортное удержание втянутого живота (вакуума) в течение продолжительного времени.
Постепенно в такой практике йогин приходит к наули крийе — более продвинутой технике, где он подключает и изолирует мышцы живота, делая разные волнообразные и другие движения во время удержания вакуума.
❗️ Практику не рекомендуется делать при пупочной грыже, язве желудка, камнях в желчном пузыре, сердечных заболеваниях и высоком давлении, инфекциях малого таза, обострении хронических заболеваний.
Помни о принципе ахимсы - ненасилия к своему телу! Практикуй в удовольствие :)
→ 15-минутная практика от боли в спине в домашних условиях:
Подпишись, чтобы стать на шаг ближе к свободе в теле → @yoga_alchemist
→ Бесплатный канал с практиками для внутреннего равновесия, осознанности и качества жизни + эксклюзивный лайфстайл контент и личные истории 📖, которых нет на других платформах:
🙏🏻 Благодарю за поддержку канала!
Ваши донаты позволяют нам продолжать радовать вас вдохновляющим, полезным и бесплатным контентом. Спасибо, что делаете это возможным!
→ LTC - LeaFb9HrhAyMHV28Qz44arvMiu2si2N9z2
📩 Партнёрство и реклама:
flowwitheugene@gmail.com
Music: Valentin Voroshilov - Frozen
Вакуум-массаж для улучшения пищеварения! Наули Крийя - древняя очищающая техника из хатха йоги
#йогадома #йогаонлайн #йогадляздоровья #йогатерапия #наули
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
