УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА И КАК СНЯТЬ БОЛЬ? | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х ДЕМЧЕНКО

Подробнее о видео

🤍 Заказывайте подушки и другие товары для сна со скидкой до 60% по ссылке:

По промокоду GOODSON10 будет дополнительная скидка 10%, действует на все товары на сайте (не суммируется с акцией на комплекты).

Реклама. ООО БЛУ СЛИП.
ИНН 9718075520
Erid: LjN8KAnMr

🤍 Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям — от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами —
ОКЕЙ, МАША — это новый формат подкаста на моем YouTube-канале.

Сегодня мы вместе с мануальным терапевтом Владимиром Демченко «загуглим» волнующую многих тему — здоровая спина. Здоровая спина: насколько она важна? Как узнать, здоровая ли у вас спина? Для чего нужны изгибы позвоночника? Как позвоночник связан с другими органами? Почему болит спина? Что делать, если болят колени? Как исправить сутулость? Как сделать плоский живот? Как правильно сидеть за компьютером? И с чего начать лечение спины? Из этого выпуска вы узнаете о том, как сохранить здоровую спину и что делать в первую очередь, если чувствуете острую боль.

💭Таймкоды:
00:00 — Начало. #Окей_Маша
01:14 — Здоровая спина и красивая осанка
02:48 — «Ровная спина — это не всегда хорошо»
04:27 — Как определить здоровую спину
05:44 — Позвоночник и его связь с другими органами
06:58 — Почему болит спина
08:34 — «Танцуй с Гладких»
11:09 — Лайфхак от доктора Демченко
13:10 — Как исправить сутулость
14:23 — Когда следует обратиться к врачу
15:03 — Секрет плоского живота
16:08 — Как сохранить здоровую спину
18:18 — Лечебная физкультура для спины
19:34 — Как правильно сидеть за компьютером
22:35 — Гимнастика для шеи от остеохондроза
24:05 — Реклинатор осанки для мам
26:33 — Что эффективнее: йога или пилатес
28:00 — Массаж спины
30:08 — Острая боль в пояснице
32:12 — Влияние возраста на здоровую спину
33:05 — Как помочь спине в быту
34:42 — Как правильно держать телефон
35:19 — Как избавиться от горба на шее
36:01 — Здоровая спина: три совета от Демченко

🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram —
Telegram —

Говорила с:
Владимиром Демченко, врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт:
Instagram —
Telegram —
YouTube — @demchenkodr

По вопросам сотрудничества — gladkikh.pr@gmail.com

☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#гладких #демченко #здоровье #здороваяспина #больвспине