1 Übung für Erdung & Zentrierung

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Begleite Wolfgang auf eine beruhigende Reise durch die Qi Gong-Praxis des Qi-Sammelns. Diese einfache, aber kraftvolle Übung hilft dir, die umgebende Energie zu sammeln und vor deiner Mittellinie sowie im Unterbauch zu zentrieren. Mit dem Einatmen hebst du seitlich die Hände und Arme, während du beim Ausatmen diese sanft nach unten sinken lässt. Die Bewegungen deiner Beine folgen deinem Atemrhythmus, strecken sich beim Einatmen und beugen sich beim Ausatmen. Diese Übung fördert nicht nur deine körperliche Balance, sondern unterstützt auch deine geistige und emotionale Ausgeglichenheit.
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