Что оценивает тест КупераОригинальный тест Купера представляет собой беговой тест, во время которого испытуемому необходимо бежать с повышенной интенсивностью в течение 12 минут
Такой вид нагрузки был выбран неслучайно, ведь во время бега задействованы практически все группы мышц, из-за чего организм активно потребляет кислород.
Вместе с мышцами в работу включается большая часть опорно-двигательного аппарата, что позволяет оценить состояние костей, суставов и связок. Наряду с опорно-двигательным аппаратом осуществляется проверка дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Сколько по времени занимает тест Купера
Тест длится ровно 12 минут: именно за это время среднестатистический организм начинает испытывать так называемое кислородное голодание, после чего энергетические ресурсы начинают истощаться. Так как задача довести испытуемого до изнеможения не стоит.
Если вы на это не способны . Все нужно постепенно!
Подписывайтесь на мой канал если вам интересно!
#спорт #sport #зож #фитнес #fitness #здоровье #тренировка #красота #мотивация #костюм #мода #пп #любовь #футбол #бокс #здоровоепитание #лаи #осень #тренер #motivation #одежда #стиль #юмор #отдых #платье #2020 #ukraine #водолазка #рисование
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
