«Дыхание Ангела» Практика для тек у кого: тревога, бессонница, мгновенные приступы паники.
Скорая помощь: Техника 6- 6- 6 (вдох на 6 секунд → задержка 6 сек → выдох на 6 секунд).
Эффект заметен через 2 минуты снижает кортизол, останавливает «мысленную жвачку», возвращает контроль над эмоциями.
Для улучшения сна выполнять дыхательную практику в течении 8 минут. И я уверена, что этой ночью вы будете спать лучше, ❌но только при условии, что после дыхания без телефона ляжете в постель.
🔥
Хотите глубже изучить техники против тревоги? Подписывайся. Запись на консультацию для устранения причин тревоги - писать в личку
Если паника мешает жить — запишитесь на консультацию. Найдем ваш ключ к спокойствию!
#тревога #как_успокоиться #дыхательныепрактики #психосоматика #консультацияпсихолога
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
