Fly-йога (Йога- антигравити, йога на гамаках) – это комбинация йоги и различных телесных практик.Если ты перепробовала уже все виды фитнеса, но тебя ничто не впечатлило, то данный вид спорта – то, что тебе нужно.
Автором антигравитационной йоги является Кристофер Харрисон, гимнаст и танцор.
Прекрасное сочетание на одном занятии гимнастики, танцевальных элементов и комплекса физических упражнений с помощью специального гамака не оставило равнодушным людей от Америки до Европы.
Польза fly-йоги:
• она спасает людей, которые ведут сидячий образ жизни;
• приводит к обновлению всего организма;
• азвивает гибкость и ловкость;
• предупреждает травматизм;
• повышает мышечную силу и выносливость;
• улучшает память;
• повышает настроение.
•
Расслабление и снятие стресса – это далеко не полный список плюсов, которыми может похвастаться йога в гамаках.
Главные плюсы fly-йоги в том, что гамак позволяет выполнять перевернутые асаны, в которых под весом своего же тела вытягивается позвоночник.
Гамак сам дотягивает нас во многих позициях и позволяет пребывать в состоянии полета.
Какими бы ни были хорошими занятия в гамаке, но общие ограничения все-таки существуют.
Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, менструации, при больших сроках беременности и сразу после еды.
А перевернутые асаны нежелательно выполнять людям с межпозвоночной грыжей, болезнями глаз. Повышенное и пониженное артериальное давление нормализуется во время занятий, но всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, если чувствуются неуверенность и дискомфорт на занятии.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
