КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА РАСТЯЖКУ И БАЛАНС! Прокачай Всё Тело ЗА 15 МИНУТ Без Инвентаря

Подробнее о видео

Трансформируй своё тело вместе с 22x22: Тренировки, Питание, Результаты!

ДА тяжело, но эффективно! В нашей команде ты столкнешься с вызовами, но именно они приведут к реальным изменениям. Наши тренировки не созданы просто, чтобы загонять высоким пульсом, они структурированы и продуманы в каждой детали, что без сомнений приведет вас к результату! Наши курсы включают в себя сбалансированные программы питания, поэтому у вас будет готовые рационы питания исходя из ваших запросов: похудения или набор мышечной массы

Независимо от того, где вы находитесь - дома или в зале, с инвентарем или без, наши курсы подойдут каждому. Доступ к программам осуществляется через наш сайт для обладателей карт Visa и MasterCard и через , если вы в России или Беларуси.

Вся подробная информация о каждом из продуктов находится на нашем сайте

Для Дома


Для Зала


Присоединяйся к Нашей Команде: Стань частью большой и поддерживающей команды единомышленников, стремящихся к улучшению здоровья и физической формы. Посети 22x22.eu для детального ознакомления с нашими продуктами и начни свое преображение уже сегодня!

Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb

#Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка

КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА СТАТИКУ И БАЛАНС! Прокачай Всё Тело ЗА 15 МИНУТ Без Инвентаря! Сжигаем До 340 калорий!
Для Достижения Лучшей Проработки Мышц Выполняйте Тренировку в 2-3 Круга.

Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb


КУРС ДЛЯ ЗАЛА 2 УРОВЕНЬ (Девушки)


КУРС ДЛЯ ЗАЛА 1 УРОВЕНЬ (Девушки)


TELEGRAM КАНАЛ с Актуальной Информацией


Приобрести Марафоны, Курсы Для Зала или Онлайн Сопровождение от Маши и Никиты можно по ссылке:


Также на Boosty Вы можете Делать Донаты Для Развития Канала.

Делайте эту тренировку где угодно.
Новичок:1-2 круга
Средний и ПРО уровень: 3-4
Отдых до 2 минут между кругами.
Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение.
_________________________________________________________

Кардио тренировка помогает:

укрепить сердечно-сосудистую систему;
нормализовать сердечный ритм;
тренировать дыхательную систему;
повысить выносливость организма;
похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
укрепить мышцы;
снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
увеличить плотность костной ткани;
избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии
Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.
Кардио походит всем!

Для мышц
Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц.

Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок.

Для похудения
Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса.

#22x22 #кардио15минут #тренировка