Для максимального включения мышц живота удерживайте таз неподвижным. Также слегка втяните живот — это позволит проработать поперечные мышцы и сформировать красивую талию.Включите это упражнение в основную тренировку, чтобы получить максимальный эффект.
Выполняйте по 30 повторений (по 15 на каждую ногу), 4 подхода.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
