Если верить специалистам

Подробнее о видео

👇🏻Что РЕАЛЬНО нужно делать👇🏻

❗В видео собраны как абсолютно ненужные практики, так и работающие.

Основной посыл - бегите от специалистов, которые обещают вам волшебные пилюли или говорят, что какую-то практику (кроме базы вроде питания, активности и т. п.) нужно делать АБСОЛЮТНО ВСЕМ.

Нужна ли вам какая-либо практика - это ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ вопрос. А такие блогеры делают 💵💸 на доверчивых людях, убеждая их, что вот их практика-то им точно поможет, когда на самом деле работает только КОМПЛЕКСНЫЙ подход.

- Для здоровья нам НЕ нужно полностью исключать сахар, глютен, молочку, картофель и, тем более, вообще все углеводы. Я не спорю, что их обязательно нужно нормировать, ведь много молочки, глютена, сахара или углеводов - это вредно. Бывают показания к полному исключению этих продуктов, но это редко. Большинству исключать их НЕ нужно, это крайность, которая только вредит и повышает риск срывов.

- То же самое касается жареного и соленого - значительно ограничить, но редко можно. В курице точно нет гормонов, а по последним данным Роскачества - антибиотиков тоже нет.

- Красное мясо, рыба, а также фрукты, овощи - это здоровая еда при разумном потреблении.

- Воду НЕобязательно пить с лимоном, она НЕ разгоняет метаболизм и НЕ ускоряет похудение. Можно пить обычную воду комнатной температуры, НЕобязательно теплую.

- НЕ нужно проводить детокс для печени и почек. Различные чистки печени- это развод. Без врача и анализов "улучшать" желчеотток может быть oпacнo. Исключение - вы сдали анализы с врачом при болезнях печени или гормональных нарушениях, и точечно влияете на детоксикацию в печени препаратами или добавками.

- НЕ нужно чистить лимфу и кишечник от паразитов. Для здоровья лимфы нужно ДВИГАТЬСЯ и достаточно пить, всё!

- Паразиты далеко не у всех! И лeчutb их нужно только с врачом. Ведь мы подбираем лeченue под КОНКРЕТНОГО ПАРАЗИТА, которого выявили по анализам. А если вы пьёте какую-то чистку от всех подряд, то это чепуха - даже если паразиты есть, они останутся, ведь без мед. препаратов вы их не уберете.

- Стандартные чистки от паразитов на травах - либо бесполезно, либо вредно - ни в коем случае НЕ делайте чистки без анализов - вы можете усугубить скрытые болезни ЖКТ и кожи. Профилактические чистки от паразитов от Coral Club и т. п. - скорее p@зв0d.

- А вот проработать последствия плохих отношений с родителями имеет смысл, но только с грамотным психотерапевтом. Остерегайтесь самоучек-психологов и просто безграмотных специалистов. К сожалению, в теме психологии г*вна сейчас даже больше, чем в теме здоровья, и то, что несут многие психологи в соцсетях, просто повергает меня в шок (лютый бред, по-другому не скажешь).

- Медитации - хороший инструмент для разгрузки психики, есть множество исследований. Но подходит не всем, у некоторых людей идёт усугубление тревожности на фоне того, что они обращают внимание на свои мысли. Лучше практиковать со специалистом.

- Стоять на гвоздях вовсе необязательно и подходит далеко не всем, строго индивидуально. Здесь как закаливаниями - они усилят здоровый организм, но если вы в состоянии стресса или у вас слабая психика - стояние на гвоздях может ее так "размотать", что будете потом выгребать последствия с психотерапевтом или психиатром. потому что это ИСПЫТАНИЕ для нервной системы, а не благость.

- Аффирмации - инструмент, который не применяется в официальной психотерапии. Это самовнушение. Вы можете практиковать, если вам подходит. Просто не верьте блогерам, которые обещают вам золотые горы на этих аффирмациях, что якобы ваша жизнь изменится на 360 градусов. Они просто p@зв0дяt вас на свои курсы.

- Прорабатывать синдромы отличника и самозванца нужно, если они мешают вам жить, и это применяется в психотерапии.

- Исправить осанку нужно, если у вас есть с ней проблемы. Хорошая осанка улучшает самооценку, а также профилактирует проблемы со спиной и суставами в целом.

- Визуализировать свои цели НЕобязательно. Для достижения целей нужно в первую очередь ДЕЛАТЬ. Даже если у вас нет чёткой визуализации, вы всё равно примерно представляете, куда идёте. И на первых порах этого достаточно, а дальше, конечно, нужен четкий план. Опять же, для кого-то визуализация работает прекрасно, а кто-то, напротив, прозябает в мечтах, так и не начав что-то делать.

- Про карму, чакры, ретроградный Меркурий и прочий п**дец даже комментировать не буду. Это магическое мышление, которое лишь отдаляет человека от реальности, из-за чего он теряет способность выстраивать причинно-следственные связи и совершает все большее количество ошибок.

❓Какие мифы встречались вам на просторах интернета? В какие из них вы верили?

Монтаж видео, обложка, эффекты, музыка: Андрей Лунёв. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.