Большинство методов «укрепления» иммунитета не имеют доказательной базы. Продолжение в описании ⬇️

Подробнее о видео

Большинство методов «укрепления» иммунитета не имеют доказательной базы. Это сложная система, которая формируется с рождения и продолжает развиваться в течение всей жизни.

Педиатр Ирина Юрьевна Полторакова
напоминает ➡️ Не ждите волшебной таблетки или сиропчика, которые выстроят за вас надежную защиту от инфекций и других болезней.

Только регулярные действия и здоровые привычки могут поддержать нормальное функционирование иммунной системы у детей:

✅ Рациональное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов - основа здорового иммунитета.
Добавки с витаминами нужны только при их доказанном дефиците.

✅ Физическая активность. Ежедневные умеренные нагрузки способствуют укреплению здоровья в целом.

✅ Здоровый сон. Для детей важно соблюдать режим сна в соответствии с возрастом, поскольку недостаток сна может ослабить иммунный ответ.

✅Прогулки на свежем воздухе.

✅ Комфортный климат в доме. Влажность воздуха 45-60%, температура 20-23°С

✅Ежедневный приём профилактической дозировки витамина D.

✅ Гигиена и профилактика инфекций. Частое мытье рук и вакцинация - доказанные способы профилактики заболеваний. Вакцины безопасны и эффективны, они защищают от инфекций, способных подорвать иммунитет.

❌ Избегайте применения иммуномодуляторов и БАДов без назначения врача - большинство из них не имеют доказанной эффективности.

Главное - здоровый образ жизни и соблюдение рекомендаций педиатра.