Запор — это настоящая эпидемия современности.Мы едим по 5 раз в день, а очищаем кишечник — только один раз.
💡 Страшно представить, сколько заболеваний можно было бы избежать, если бы люди больше заботились о чистоте кишечника.
Вот несколько простых правил, которые помогут поддерживать здоровье кишечника.
1️⃣ Регулярное питьё — настройтесь пить чистую воду хотя бы раз в 30 минут.
Вода помогает размягчать всё, что застоялось в кишечнике.
2️⃣ То, что не удаётся размягчить — нужно счищать. Для этого идеально подходят:
– клетчатка
– сорбенты
Если в вашем рационе мало сырых овощей и фруктов, добавьте псиллиум — по 2 чайные ложки дважды в день за 15 минут до еды. Это шелуха подорожника, которую нужно размешать с водой и быстро выпить.
Эти два совета уже значительно улучшат ваше здоровье. 🌿
💬 Пишите в комментариях, если хотите узнать больше.
А для более глубокого обсуждения — подписывайтесь на мой закрытый Telegram-канал. Все ссылки в комментариях!
Присоединяйтесь
ВКонтакте
Telegram
#кишечник #здоровье #питание #клетчатка #запор
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
