Этому не учат в школе, об приемах саморегуляции и создания своего эмоционального спокойствия мало кто знает, поэтому сегодня я решила показать вам простой и быстрый способ, как успокоиться, почувствовать себя комфортно. Это способ применяется в психотерапии, как арт-метод, способный успокоить и взрослого и ребёнка. Не только дыхательные практики творят чудеса с телом, но и арт-терапия, исцеление через искусство. Можно для снятия напряжения, стресса использовать одномоментно и дыхание и этот арт-прием.
Дыхание может быть такое: медленный вдох на счет, более продолжительный выдох. С каждым разом можно увеличить вдох и выдох. Так сделать 10 - 20р., пока тело ни начнет расслабляться. В момент дыхания внимание перевести на ощущение в теле.
Попробуйте арт-метод для саморегуляции и напишите о своих ощущениях.
Всем желаю душевного спокойствия, тепла и комфорта!
#здоровье #спокойствие #психотерапия #ярекомендую #стресс #снятьнапряжение #арттерапия
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
