Физкульт привет. Я учитель физической культуры, Сергей Борисович и сегодня покажу вам упражнения используя которые вы научитесь принимать мяч сверху и совершать идеальные передачи.
___________________________________________________________________________
Техника упражнения:
Верхняя передача мяча двумя руками является основным техническим приёмом в волейболе. Только этим способом можно наиболее точно передать мяч. Условия правильного выполнения является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения. Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.
Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперёд - вверх и согнуты в локтях. Руки соприкасаются с мячом над головой, кисти направлены ладонью вверх, пальцы напряжены и согнуты по форме мяча, они плотно обхватывают мяч, образуя чашу(момент приёма).
___________________________________________________________________________
Техника выполнения:
Исходное положение – ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, кисти перед лицом, пальцы разведены и образуют «чашу», локти направлены вперёд в стороны. Передача начинается с последовательного разгибания ног, туловища, рук; заключительным движением кистей мячу придается необходимое направление полёта. Для того чтобы хорошо выполнять передачу двумя руками сверху, учащиеся должны:
– уметь быстро перемещаться и принимать исходное положение;
– помнить, как правильно располагать позицию»чаши»
– при передаче касаться мяча фалангами пальцев;
– перед выполнением передачи туловище разворачивать в том же направлении;
– при выполнении передачи руки, туловище и ноги разгибать одновременно, а мяч сопровождать руками до полного их выпрямления.
___________________________________________________________________________
Другие видео по теме передачи мяча сверху:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
