Упражнение направлено на проработку трицепса и верхней части груди. Исходное положение: руки на уровне плеч, ягодицы напряжены, живот подтянут, плечи отведены назад.
На вдохе опустите корпус к планке до касания.
На счет «два» через исходное положение отведите таз назад, растягивая руки и спину.
Выполните: 3–4 подхода по 10–15 подтягиваний.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
