Практика для расслабления 🤭🤣

Подробнее о видео

1. Главный инсайт

Большинство эмоциональных, физических и жизненных проблем человека - это зажатая энергия непрожитых эмоций.

Особенно агрессия. Агрессия = не злость. Это жизненная сила, импульс на движение, границы, желания.

Когда ты её не выражаешь, ты:
• накапливаешь лишний вес (тело удерживает энергию, которую ты не выпускаешь);
• болеешь (тело берет на себя функцию «высказаться» болью);
• теряешь мотивацию;
• становишься «удобной» и злишься на всех, включая себя;
• живешь в низком фоновом стыде, страхе, вине.

2. Почему так происходит?

Потому что нас учили быть хорошими, а не честными.
С детства: «Не ори», «Будь вежливой», «Не злись», «Ты же девочка», «Ты чего психуешь?»

Взрослея, мы даже не замечаем, как:
• прячем эмоции под маской «всё ок»,
• терпим, когда уже давно пора сказать «нет»,
• улыбаемся, когда внутри хочется кричать.

Агрессия = импульс к «Я хочу» или «Мне не подходит».

3. Что происходит в теле?

Когда эмоция не проживается - она запечатывается в теле. Это научный факт.

• Невыраженные эмоции = мышечные зажимы, хроническое напряжение, панические атаки.
• Тело, как сжатая пружина, держит это внутри… пока не «стрельнет» болезнью или срывом.

4. Что делать?

Научиться проживать и выпускать. Не на других, а экологично, осознанно, телесно.

Вот несколько практик:
• Бить подушку, кричать в машину, топать ногами, трястись телом.
• Проговаривать злость в голос, в письменной форме.
• Танцевать как дикарка - без стыда, красиво-некрасиво, аутентично.
• Учиться говорить «мне не нравится», «мне не подходит», «я злюсь» - в моменте.

5. Главный смысл, который я вижу как коуч

Неосознанная агрессия разрушает.
Осознанная агрессия - исцеляет, структурирует, возвращает силу.

Каждый человек должен задать себе вопрос:
• Где я подавляю себя, чтобы быть хорошей?
• Где я злюсь, но боюсь это признать?
• Где я хочу «орать», но выбираю молчать?
• Что бы изменилось, если бы я могла выразить себя полностью?

Когда ты начинаешь честно выражать то, что чувствуешь
• приходит энергия,
• восстанавливается мотивация,
• и уходит бессмысленность, апатия и бесконечная «усталость от всего».

📍Запись на трансформационный разбор строго по предзаписи в тг anya_milya