ОФП тренировка в формате смотри-повторяй с акцентом на ноги. Вариант третий. Табата 20/10. Необходимо сделать 3-4 круга. 1. Бег на месте.
2. Air-приседы.
3. Ситапы.
4. Стульчик без опоры.
5. Ягодичный мостик.
6. Пружинка.
7. Подъём на мыски.
8. Шагание в полуприседе вправо-влево.
#офп #табата #домашняятренировка #тренировкадома #тренировка #exercise #warmup #похудение
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
