Делай каждое утро ЭТУ зарядку, чтобы привести в тонус мышцы и зарядиться бодростью на весь день!✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”:
✅ Больше информации в моём Телеграм:
Утренняя разминка просто необходима каждому, чтобы подготовиться к нагрузке в течение дня, а также снять зажимы и скованность в теле.
Для сегодняшней утренней зарядки нам понадобится всего лишь стул и ваше прекрасное настроение! Вас ждёт не просто лёгкая тренировка на всё тело - данные упражнения направлены на работу со стопами и дыханием, а также на улучшение тонуса ягодичных мышц и мышц живота - это поможет вам лучше себя чувствовать и держать осанку в течение дня.
❗ Выполняя утреннюю гимнастику, следите за своими ощущениями. Если во время выполнения упражнения чувствуете боль - уменьшите амплитуду движения до комфортной.
✅ Конструктор Красоты:
0:00 Утренняя зарядка
0:58 Перекатываем стопы
1:48 Вращаем тазом
2:54 Бег на месте
3:33 Поднимаем и опускаем одну ногу
4:01 Вращаем стопу
4:08 Другая нога
5:10 “Пружиним” ногами
5:59 Раскрываем и закрываем таз
7:37 Скручивания
8:59 Тянемся локтем к ноге
9:42 Раскрываем грудной отдел
11:06 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК из курса
11:29 Другая сторона
16:26 Упражнение “жгонка”
17:07 О КУРСЕ
17:59 Завершаем зарядку
✅ Похожие видео:
Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения
Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь:
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица -
Массажи для лица
Про здоровье с Дашей Орловой
Красота и молодость
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#утренняязарядка #зарядка #тренировка #здоровье #упражнения #стопы #ягодицы #живот
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
