Овсяная каша - знакома очень многим с детства, как полезная каша. Полезные свойства овсянки для организма человека доказаны уже давно — во-первых, она является лучшим источником клетчатки и сложных углеводов, во-вторых, она содержит все наиважнейшие для здоровья компоненты (магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и целый букет витаминов), а в-третьих, овес — отличный антиоксидант. НО... у меня как то не сложилось с этой кашкой хороших отношений. И чтобы как то получать эти полезные вещества, овсяные хлопья я приготовлю по другому.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Рецепт ОВСЯНОБЛИНА:
1 яйцо
2ст.л кефира (йогурта, молока, воды)
3 ст.л овсяных хлопьев
Первая начинка - листья салата, помидор, отварная куриная грудка и соус (сметана:творог=1:1+соль и укроп)
Вторая начинка - растопленный шоколад, банан и клубника
Третья начинка - 30г твердого голландского сыра и 30г моцарелла
-------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылки на мои соц сети:
Мой Facebook -
Одноклассники -
Мой инстаграм -
Вконтакте (страница моей мамы) -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
