Созависимость — это состояние, когда человек теряет свою автономию, пытаясь "спасти" другого.Чаще всего это выглядит как: ⠀
🔹 постоянный контроль за зависимым ("где ты, с кем ты?");
🔹 сокрытие его промахов ("я скажу, что он болен");
🔹 объяснение его поступков перед другими ("он просто устал");
🔹 взятие на себя его ответственности (долги, обязанности, решения).
Почему это опасно?
Каждый раз, защищая зависимого от последствий его выбора, созависимый "крадёт" у него шанс понять проблему и начать выздоровление.
Это похоже на замкнутый круг: больше помощи → больше безответственности → ещё больше помощи.
Ключевые механизмы созависимости:
🔥 Снятие личной ответственности с зависимого.
🔥 Уход от своих чувств в сторону "спасения".
🔥 Иллюзия контроля: вера, что можно кого-то изменить "если постараться сильнее".
Что помогает выйти?
Построение чётких границ без угроз и обвинений.
Развитие личных интересов и забота о себе.
Принятие факта: я могу управлять только собой.
Примеры:
✔️ Вместо "Я всё сделаю за тебя" → "Я поддержу тебя, если ты сам захочешь меняться."
✔️ Вместо "Я тебя спасу" → "Я выбираю заботиться о себе и строить здоровые отношения."
🌱 Забота о себе — это не предательство. Это база для настоящей поддержки без разрушения.
Дисклеймер:
Наши материалы основаны на психологических исследованиях и предназначены для расширения вашего кругозора и вдохновения. Однако они не могут заменить профессиональную диагностику, терапию или лечение. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.
#психологияжизни #созависимость #осознанность #помощьсебе #здоровыеграницы #психология
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
