В 80% случаев причина головной боли – спазмы мышц головы и шеи.Эти упражнения быстро снимут спазм, расслабят мышцы и восстановят кровоток в тканях головы.
Упражнение №1
1. Наклоняем голову влево, и тянемся навстречу плечом.
2. Возвращаемся в исходное положение и немного отклоняем голову вправо.
3. Разглаживаем боковую поверхность шеи ребром ладони.
4. Теперь таким же образом делаем наклон головой вправо. Повторяем массаж для другой стороны шеи.
Упражнение №2
Прижимаем кончики пальцев к линии роста волос. Совершаем круговые движения, смещая кожу относительно черепа.
Продолжая массаж, медленно двигаемся к макушке, а затем к затылку.
Полный комплекс состоит из 10 упражнений. Оставшиеся 8 упражнений вы найдёте по ссылке.
Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
#головнаяболь #головная_боль #болитголова
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
