Навык, который повысит вашу продуктивность.⬇️Произвольное внимание - это способность сознательно концентрироваться на важном. В отличие от непроизвольного (когда нас что-то «цепляет» само), оно требует усилий, но именно оно - ключ к продуктивности и глубокой работе.
Зачем его развивать?
✅ Лучше учишься и запоминаешь информацию;
✅ Повышаешь эффективность в работе и творчестве;
✅ Уменьшаешь прокрастинацию и зависимость от соцсетей;
✅ Учишься управлять эмоциями (меньше реактивности, больше осознанности).
Как тренировать?
🔹 Медитация (даже 5 минут в день);
🔹 Чтение длинных текстов без отвлечений;
🔹 Осознанное наблюдение (например, за природой без телефона).
В мире, где наше внимание постоянно атакуют, умение им управлять - суперсила. Тренируйте его, и результаты удивят!
#психология #жизнь #психолог #здоровье #развитие #внимание #успех
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
